Как ходить в горы комфортно и безопасно в любое время года? Какая экипировка должна быть? Что брать из еды и как себя вести в экстренных ситуациях? Об этом сообщила команда визит-центра «Аюсай», передает Avianews.kz со ссылкой на Tengritravel.kz.
По словам экспертов, любой поход начинается с детального плана с указанием ориентировочного времени возврата домой.
Первое правило. Внимательно изучить выбранный маршрут
«Важно понимать, за сколько в среднем проходится маршрут, какая у него протяженность и вертикальный набор высоты. Чтобы лучше понимать, где вы будете находиться, стоит узнать ориентиры на маршруте и приметные места, понимать, где маршрут пересекается с другим. Уже в самом походе нужно периодически следить за мобильной связью и запоминать, где она есть, а где нет.
Если вы только познаете азы походных троп, начните с тех маршрутов, на которых есть удобства для туристов. К примеру, в нашем ущелье Аюсай, в 30 минутах езды от президентского парка, можно арендовать домик в Tau Tas. Прямо посреди красивой горной локации можно разместиться всей семьей в шатрах или домиках и провести в горах несколько дней в любое время года. Так вы избавите себя от стресса и получите первые знания о походных маршрутах», — объясняют экскурсоводы.
Второе правило. Оповестить родных, друзей, куда собираетесь пойти, и следовать в походе этому плану
Консультанты отмечают, что в случае если вы не вернетесь к назначенному времени, у ответственного человека должна быть информация, которую можно сообщить спасателям. Это сильно упростит поиски и ускорит прибытие помощи.
Важно: необходимо двигаться по известной тропе и ни в коем случае не изменять маршрут, о котором вы сообщили близким.
Третье правило. Посмотреть прогноз погоды и собрать необходимую одежду и инвентарь
«Погода в горах в любое время года заметно отличается от погоды на равнине. Необходимо четко понимать, какая ожидается погода и как она будет меняться. Стоит обратить внимание на такие параметры, как ощутимая температура, возможность осадков, тумана, грозы», — советуют эксперты.
Четвертое правило. Правильно рассчитывать свои силы в походе
Начинать спикеры советуют в легком темпе, сохраняя силы, и соблюдать темп в течение всего похода.
По словам экскурсоводов, отдельное внимание стоит уделить экипировке.
«Специфика горных видов спорта состоит в частой смене фаз активного движения и остановок. Турист идет с рюкзаком в гору, ему жарко, спина мокрая, и на привале он сразу замерзает под порывами ветра.
Горнолыжник разогрелся и вспотел на склоне, а потом мерзнет на открытом подъемнике. Альпинист лезет на сложный участок рельефа, а затем стоит почти без движения на холоде и ветре, страхуя товарища. Добавьте к этому плохо прогнозируемую погоду, которая в горах меняется в считаные минуты».
Постоянные броски организма из жары в холод, по словам экспертов, чреваты простудными заболеваниями, поэтому, чтобы не допускать перегрева и переохлаждения, придумали систему слоев. Смысл ее в том, что одеваться нужно как капуста — многослойно.
«Каждый слой одежды выполняет конкретные функции: один отводит влагу от тела, другой согревает, третий защищает от ветра и осадков. Слои дополняют друг друга или работают сами по себе, их можно комбинировать в зависимости от погоды: что-то надеть, когда холодно, или снять, когда жарко. В результате вы всегда одеты по погоде», — пояснили они.
Эксперты «Аюсай» подчеркнули, что, независимо от продолжительности похода, важно всегда иметь при себе аварийный комплект снаряжения. Из чего он должен состоять?
- Аптечка.
- Прочная веревка 3-5 метров.
- Спички или зажигалка.
- Спасательное одеяло — специальное одеяло со слоем из металлической пленки. Превращает одеяло в гибкое зеркало, которое возвращает тепло к телу.
- Фонарик (желательно налобный).
- Заряженный PowerBank.
- Нож, металлическая кружка, ложка и миска.
- Свисток для подачи сигнала в случае аварийной ситуации.
Еду спикеры советуют выбирать высококалорийную.
«Прежде всего еда должна покрывать наши затраты энергии. Поэтому первое, что принимается в расчет при составлении рациона, – это ее калорийность. Установлено, что во время путешествия человек затрачивает в день 3000-3500 больших калорий. Эти энергетические затраты организма должны быть возмещены за счет питания. В числе желательных перекусов — энергетические батончики и шоколад. Обязательно брать с собой необходимый запас воды, минимум 1 литр на человека, и горячие напитки в термосе», — отмечают они.
Следует иметь в виду, что магазинная упаковка продуктов совершенно не годится для походов. Основной тарой, в которую укладываются продукты для похода, являются пластиковые бутылки и матерчатые мешочки. Чем продолжительнее поход, тем больше нужно продуктов, а значит, надо подумать, как их упаковать, чтобы сохранить вкус и пищевую пригодность.
Что делать, если заблудились?
- Успокоиться и не паниковать.
- Сориентироваться и вернуться по своим следам (поэтому важно запоминать, как вы до этого места дошли). Известный путь, как правило, самый короткий.
- Если сбились с пути в тумане — не менять локацию и внимательно ждать разрывов в тумане, наметить ориентиры для дальнейшего движения.
«Делиться в таких случаях не стоит — нужно держаться вместе», — резюмирует команда визит-центра «Аюсай».
Отметим, «Тамыр» — социальный проект, направленный на повышение образования граждан в сфере безопасного пребывания в дикой природе.